每天吃维生素E能够预防衰老，尤其是预防老年斑的发生，维生素E的好处非常明显，因为它能够减少细胞中脂褐质的形成，在预防老年斑发生方面的好处会非常明显。每天吃维生素E能够预防动脉粥样硬化和心脑血管疾病，因为维生素E能够很好的抑制血小板在血管表面的凝集，保护血管内皮。每天补充维生素E还能够起到很好的提高免疫功能的作用，因为维生素E对于维持正常的免疫功能，特别是对T淋巴细胞的功能有很重要的作用，因此每天补充一点维生素E能够很好的提高免疫功能。