感冒了腰疼有可能是病毒或细菌侵犯机体，使全身产生炎症反应导致的，也有可能是感冒出现发烧，全身肌肉酸痛引起的。要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠。服用一些中成药，改善感冒的症状，如板蓝根冲剂、连花清温颗粒。出现发烧、咳嗽、咳黄脓痰，白细胞异常增高，提示合并细菌感染，要根据痰培养药敏的结果，积极的抗炎抗感染治疗。多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果。避免受凉，注意保暖。加强营养，进食一些优质高蛋白的食物，使感冒病情尽快得到恢复。