小孩感冒可以吃新鲜的蔬菜和水果，包括白菜、菠菜、西瓜、南瓜、西红柿、玉米、小米等。在饮食方面要以清淡为主，而且也要吃一些容易消化吸收的食物。这样能减轻肠胃的负担，有助于促进食物的消化与吸收，也可以给身体提供足够的营养，促使身体抵抗力增强，有助于感冒的恢复。尽量不要给孩子吃过甜的食物或者油炸食品以及零食，不然不利于孩子的健康，也不利于感冒的恢复。总之，要给孩子养成良好的饮食习惯和饮食卫生才有助于健康。并且要多喝一些温开水。