精子的质量与很多微量的元素有关系，可以吃含有各种微量元素，锌、硒、镁这类药物。另外饮食也很重要，要多食用含有镁的食物，比如马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、海鲜类产品。还有精氨酸是构成精子的主要成分，所以要多吃含有精氨酸高的食物，比如海参、鳝鱼、泥鳅、豆腐皮、银杏、花生等等。含锌的食物，比如牡蛎、虾、蟹等等。还有一些贝类的食物，鲍鱼、扇贝等。还有动物的睾丸，比如羊睾丸之类都可以。