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多种维生素什么时间吃最好
心安勿忘 2024-04-21 00:47:25
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心安勿忘 2024-04-22 12:16:17

不同的维生素,服用的时间并不相同,但是都不建议在空腹时进行维生素的补充。空腹吃维生素容易导致肾脏排泄较多,影响维生素在血液中的含量。一、我们通常补充的B族维生素,建议在饭后30分钟口服,对身体的吸收效果时间是最佳的。二、维生素C也是水溶性的维生素,但空腹吃会对胃粘膜造成一定的刺激,会导致反酸,烧心,恶心反胃,所以维生素C也在饭后服用。三、维生素A维生素D以及维生素E均属于脂溶性的维生素,建议进餐时和含油脂的食物一起服用,同时脂溶性维生素在补充时一定要注意肝功能检测。

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