缓解鼻炎、鼻塞可以通过以下的方式：1、按摩。鼻炎鼻塞的患者可以通过自我按摩的方式缓解，可以用拇指和食指在鼻翼两侧从上到下按摩三分钟，然后再按摩迎香穴一分钟。按摩过后感觉到鼻腔有热感时，鼻子就会通气。2、清洗鼻腔。鼻炎引起鼻塞，可以使用生理盐水清洗鼻腔。因为鼻腔里的分泌物比较多，会让患者出现呼吸不顺畅，从而出现鼻塞的现象，通过生理盐水清洗过后，能够有效的缓解鼻塞。