补肾可以食补，也可以药物治疗，还可以穴位治疗。如果只是为了日常养生的话，建议从食物入手，养成好的生活习惯，或者是经常刺激刺激补肾强肾的穴位。补肾的食物以黑色和偏咸口的食物为主，因为咸入肾，肾主黑。所以可以多吃些黑芝麻、黑木耳。松花蛋、紫菜、大虾等等。夫妻生活和谐有度，多做做八段锦等养生操。补肾强肾的穴位有肾俞穴、关元穴、腰阳关穴、命门穴等等。如果出现肾虚症状，那么补肾的方法就是药物治疗为主，生活调养为辅了。药物要辨证的用，比如肾阴不足用六味地黄丸、温补肾阳用右归丸。