紧张性头痛顾名思义就是由于紧张引起的，那么这个时候应该要注意放松心情，缓解紧张的情绪，可以也对患者进行心理疏导，解除其他的顾虑，平时也应该要注意保持心情舒畅，多想一些积极美好的事物。另外白天多进行户外活动，锻炼身体，增强体质，那么同时也应该要注意避免久坐，如果长期的处于不良工作姿势时，也可能会出现一些头痛的症状，这个时候应该要适当的进行体育锻炼来缓解头痛的症状，也可以服用一些镇痛剂来缓解解头痛的症状，平时也应该注意保持心情舒畅，不要有太大压力，避免紧张的情绪，还应该要注意结合户外活动，同时配合治疗。