便秘是一种比较常见而且顽固性的症状，可以在早晨空腹的时候喝500毫升冷开水，这种冷水对肠道刺激是能够增加肠道蠕动的，而且越冰越刺激效果越好，但是冰水对于小孩儿、孕妇、老人来说是非常不好的，而且胃肠不好的人，也不能空腹喝冰水。可以空腹喝苹果汁，因为苹果汁中是含有果胶的，是可以促进排便的，再有就是可以应用按摩法，顺时针的按摩肚脐周围也可以刺激肠道的蠕动，同时还可以配合一些调理肠道的益生菌来进行治疗，同时一日三餐还要有规律，而且要避免吃不易消化的食物。