神经衰弱失眠的治疗方法，通常以改变不良的生活习惯为主，包括避免白天过度的补觉，避免晚上过度熬夜不睡，可以调整睡眠的节律，定点上下床，不在睡眠以外的时间在床上休息。多户外运动、多晒太阳、多听舒缓的音乐，同时可以多培养一些兴趣爱好，保持情绪的平稳以及愉悦，这些方法都可以促进良好的睡眠。