小女孩月经来潮前，精神尽量放松，保持心情愉快，注意卫生，洗温水澡，保持充足休息和睡眠，尽量避开湿冷，注意营养，进行适当活动，比如弯腰，转身，散步，在床上翻身，能使月经血通畅，经前3天每天做扩胸运动，胸膝卧位，疼痛时，可服用止痛药，使用痛经贴，中药温经散寒，胸膝卧位20分钟。