钙是人体不可缺少的一种微量元素。如果身体缺钙时容易出现疲劳、腰酸背痛、手脚抽筋或者是骨质疏松等一些症状，会影响到人体的健康。女性在各个年龄阶段都需要适量地补钙。如果检查微量元素确定有缺钙的症状，可以在医生指导下服用碳酸钙D3或是醋酸钙、乳酸钙等。补充钙没有特别的限制，可以遵医嘱服用。除了药物补钙之外还要注意合理的饮食，平时要多喝牛奶，多吃豆制品、牡蛎、小虾皮、紫菜或是鱼等食物。都含有丰富的钙，可以通过食疗起到补钙的作用。