脚肿多数是由于外伤、扭伤导致的或者是骨折，肿胀的急性期不能泡脚，应该是进行对于脚进行外部的制动保护，限制脚的活动，活动减少之后会更有利于肿胀消退，将脚抬高到比心脏高的水平也有利于消肿。然后可以在肿胀部位进行冷敷，比如用一次性的冰袋，一天冷敷3-4次，有助于肿胀的减轻，一般等肿胀开始消退时，已经出现皮纹之后再开始进行热敷，包括用温热水泡脚，才能起到比较好的促进血液循环消肿和缓解疼痛的作用。除了用温热水泡脚之外，也可以用中药的洗药，比如滑膜炎的颗粒放在水内形成中药的洗液泡脚，这样对于炎症反应和肿胀消退有更好的治疗效果。