腰部肌肉拉伤之所以出现肿胀，主要是由于肌肉受到外伤之后局部充血、水肿，或者是一些肌肉细胞损伤之后导致的一些局部出血，这样就会出现局部肿胀的情况。出现这种情况，应该避免继续的剧烈活动，应该适当的卧床休息，24小时内应用冷敷的方式，使局部的出血渗出能够减少，减轻肿胀。同时对于24小时以后，可以采取一些热敷的方式促进局部的血液循环，这样有利于减轻肿胀、疼痛的一些症状，必要时也可以应用一些止疼类的药物来进行止疼。可以到医院做微波理疗或者是红外线照射，这种情况，腰部拉伤的肿胀就会明显好转，逐渐最终达到恢复正常的状态。