产后掉头发，首先要调整生活方式，第一个是要注意保持足够的睡眠，第二个是一定要适当的去运动，第三个就是洗头的时候不要抓，要以头部按摩为主。饮食方面可以注重以下几类食物的配给：1、黑芝麻、黑米和黑豆；2、核桃、花生这一类的坚果；3、紫菜、海带，还有贝类的肉海产品。均衡的吃有助于头发的生长，防止脱发。如果还是比较明显的，可以到医院找医生面诊，进行查找原因，然后评估，再选择合适的治疗方案。