可以从观察自身的状态判断是否是包皮过长。如果男性正常勃起之后，包皮仍然在龟头上面覆盖，无法正常露出，多数是包皮过长导致。包皮过长容易导致出现生殖器官炎症感染，比如包皮炎龟头炎，严重时可能会造成性功能障碍。建议在日常生活中多用温水清洗阴茎，保持阴茎干燥整洁，如果包皮过长，可以翻开将里面污垢清洗干净。出现包皮炎或龟头炎时，要避免性生活，多喝水多排尿，能促进病症恢复。对于包皮过长严重的患者，需要通过手术切除才能彻底改善反复出现的炎症反应。