感冒应该吃些清淡、富含维生素、富含蛋白的菜。如新鲜蔬菜、有叶子菜、花菜、菠菜等，富含维生素可以提高机体的抵抗能力，有助于感冒病情的好转。但对辣椒、花椒这类蔬菜，尽量避免食用，会加重感冒、发烧、咳嗽的症状，不利于感冒病情的好转。还应该加强营养，进食些富含蛋白食物，如鱼、虾、肉、牛、肉、蛋等，补充机体营养，提高体质。