年轻人失眠，多数是原发性原因所导致的。对于年轻人，首先稳定自己的情绪，对于白天工作或生活中的事情不要过多考虑，晚上让我们大脑皮层的神经细胞保持平静状态，养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯，制定一份利于自己的作息时间，尽量养成早睡早起的习惯。睡觉前不要喝酒浓茶浓咖啡可乐等兴奋性物质，香烟也尽量不吸，避免引起体内细胞的兴奋，从而导致失眠。夜宵的时间不易过晚，食物也不易过多，睡眠环境尽量保持舒适，稳定。也可以自己进行放松训练，网上会有很多冥想、正念及放松治疗的视频，年轻人学习能力比较强，可以跟随着练习，调节自己的自主神经平衡。