有些女性在来月经的时候，会出现腰部酸痛的现象，主要是由于月经期盆腔充血会刺激腰骶部的神经，引起腰酸痛，大部分女性在月经过后腰酸痛的现象会缓解。如果在月经期出现了腰酸痛，首先要注意保暖，尤其是腰腹部不能着凉，可以使用热水袋热敷的方法，在一定程度上缓解疼痛。同时要注意休息，避免劳累，避免腰肌劳损，也可以通过艾灸理疗等，都能够使腰痛的症状缓解。在饮食上可以多吃温热的食物，避免吃生冷寒凉的食物，也要避免辛辣刺激性的食物，否则容易加重腰酸痛的现象，平时要加强锻炼，增强免疫力。