众所皆知，准妈妈怀孕后会有诸多禁忌，尤其是在怀孕的前三个月，此时是胎儿最不稳定的时间段，一切不利于胎儿稳定发育的外界环境或不良饮食，都可能是导致孕妇*产的罪魁祸首，平时多了解一下孕期禁忌，也是怀孕饮食的关键，今天盘点以下几种是孕妈最好远离、最不能触碰的食物。

一、孕期吃什么容易*产？

1、黑木耳

黑木耳学名桑耳，有活血化瘀之功效，不利于胚胎的稳固和生长，孕妈如果过量食用可能会引起拉肚子，而拉肚子有引发*产的危险。

2、马齿苋

其性寒凉而滑利，汁液对于子*有明显的兴奋作用，孕妈妈食用能使子*收缩次数增多、强度增大，容易造成*产，应禁止食用。

3、甲鱼

虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块的作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强，妊娠合并慢性肾炎、肝硬化、肝炎的孕妈吃甲鱼，有可能诱发肝昏迷。

4、螃蟹

虽然它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妈妈不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

5、芦荟

中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的孕妈妈吃芦荟以后会容易导致*产，只因为芦荟有扩张毛细血管的作用，对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢，芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9-15克。

6、薏米

薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利，药理实验证明：薏仁对子*平滑肌有兴奋作用，可促使子*收缩，因而有诱发*产的可能，尤其是孕早期3个月更要慎食，这是因为在一些中医文献中记载了薏米对孕妇有一定影响。

孕期常吃这些对胎宝宝有益健康——

一般来讲，在我们知道自己怀孕以后，一直到怀孕3个月之前我们都叫孕早期，要选择一些比如说有利于准妈妈进食、减少呕吐、清淡易消化的食物来补充母体的营养，这样有利于胎儿的发育。

孕中期：就是从怀孕3到7个月的阶段，这个时候就是胎儿的细胞分化以后开始逐渐形成各个主要的内脏和器官，这段时期营养需要量会大大的增加，会比孕早期和孕前期营养有所增加。

比如蛋白质需要增加、维生素需要增加，所以孕中期的时候要合理的适当的给准妈妈增加一定的营养，对胎儿的分化、生长会有一定的好处。

同时，孕晚期孕妈对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋等食物。

主要食品应包括以下几类：

1、食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等

2、保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。

3、保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、花生油和橄榄油。

4、适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要，食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。

5、补充维生素，多吃蔬菜和水果，注意蔬菜一定要食用新鲜的。