颈部僵硬一动就疼，可采取以下治疗措施：一、注意颈部保暖不能受凉，可每天坚持用暖水袋对颈部进行热敷，以促进颈部血液循环减轻颈部僵硬的症状。二、可考虑口服活血止痛胶囊或大七厘胶囊，具有消肿止痛、活血化瘀的功效，可促进局部血液循环，使炎性代谢产物得到更好的吸收，炎症消失就不会再对肌肉造成刺激，疼痛症状会减轻。三、可服用能够缓解肌肉紧张的药物，比如盐酸乙哌立松片，肌肉得到放松后可以促进炎性代谢产物的吸收，避免炎症刺激改善疼痛症状。