更年期烦躁易怒，可以通过调解生活方式来进行缓解。长期适宜的体育活动，无论是步行、慢跑、太极拳均有利于防止骨质疏松，提高免疫力，保持心情的愉快，坚持舞蹈、体操等体育锻炼，可达到促进身心健康的目的。从事绘画、书法、下棋等活动，将使老年女性生活更加充实，心情更加愉快，精神愉快是健康的核心，可增强机体的抵抗力，树立信心、自立自强的新观念，保持年轻的心态，要维护好和谐的家庭关系，培养广泛兴趣，陶冶情操，从而减少烦躁易怒发生的几率。