坐久了腰胀痛，往往是由于腰肌劳损、腰背部肌肉韧带筋膜炎、腰椎间盘突出等原因所导致的。出现上述情况，可就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科门诊，给予完善查体，并结合腰椎正侧位片，腰椎ct以及腰椎核磁共振等辅助学检查，进一步明确诊断。如果没有下肢放射性疼的症状，没有小腿和足部麻的神经系统症状，可给予保守治疗，以卧床休息，腰围固定保护，腰椎牵引，局部热敷，推拿按摩，口服非甾体消炎止疼药物，局部涂抹扶他林软膏等处理，疼痛缓解后，加强腰背部肌肉韧带的锻炼活动，以游泳、慢跑、俯卧撑等锻炼为主。