如果出现腰部疼痛的症状，引起的原因有很多，所以单纯从饮食方面来调节并不一定能够缓解疼痛。需要先找出引起疼痛的病因再进行分析，比如是由于肾脏方面异常导致的疼痛，或者是由于本身腰椎的结构改变，比如腰椎间盘突出，同时如果出现腰肌劳损或者腰肌筋膜炎，都可能出现有腰痛的症状。平时在饮食方面可以适当的多吃坚果，同时可以吃补充气血的食物，有助于改善。关键要注意针对性的进行治疗，防止后期症状加重，容易出现有功能障碍，比如可以考虑通过针灸理疗的方法进行处理。