腰骨扭伤恢复，饮食并没有任何作用。一般对于腰骨扭伤的治疗分为急性期和恢复期治疗。急性期，应以卧床休息，如果确实需要下地活动，可佩戴腰围。如果出现疼痛明显，可以口服消炎止痛药，如塞来昔布、布洛芬等起临时消炎止痛的作用。对于急性期后的腰扭伤恢复期，则可以采用中医的针灸、推拿，能够有效的缓解局部肌肉的痉挛，起到活血化瘀，消肿止痛的作用。也可以配合理疗，如电磁波、冲击波、红外线、激光等，有利于腰部组织的修复，能够大大的促进腰部组织的修复，缩短治疗的时间。对于腰扭伤，平时也应注意加强腰背肌的锻炼，只有腰肌和腹肌的稳定性增强，才能避免腰部的扭伤。