肾虚的人可以按摩脚心，人体的涌泉穴就是脚心的部分。按摩的方法也比较简单，就是每日临睡前用温水泡脚，泡过脚以后，再将两只手互相擦热，然后分别按摩脚心，这样可以起到补肾的作用。而且最好是活动活动全身，中医认为人体的五脏六腑都是相关的，所以按摩的时候除了按摩腰部，最好全身活动一下，比如从上到下，先按摩头部、颈部、肩部，然后再按摩四肢、腰部、肚子等部位。但按摩的时候要注意手法，按压要适度，不能够草草了事，还要长期的坚持下去才可以。