孕妇在怀孕三个多月的时候，胎儿刚刚发育稳定，此时需要大量的营养。建议孕妇适当的吃一些蔬菜和具有补血功能的食物，比如胡萝卜、大白菜、鸡汤、牛肉汤、排骨汤等等，汤类食物具有易消化、营养丰富的优点，还能够有效的改善孕妇身体虚弱的症状，防止孕妇贫血，可以促进胎儿的发育。胡萝卜和大白菜含有丰富的维生素，而且易于消化，没有刺激性。胡萝卜中含有丰富的维生素a，对于促进胎儿的视力发育有很好的作用。孕妇在怀孕早期，要避免吃重口味的食物，不要吃辛辣、油腻的食物，这些食物容易导致消化不良或便秘的症状。