根据吃的水果不同能起到的作用也是有所不同。例如吃苹果可以补充体内膳食纤维、增加胃肠蠕动，帮助胃肠消化，同时补充维生素A，维生素C等多种微量元素。另外吃桔子等，可以起到抗氧化、美容养颜、美白的效果。吃西红柿可以起到增加机体免疫力、降血糖、降血压的效果。平时多吃新鲜的水果，对于人体的营养元素可以起到有效的补充，尤其是微量元素和矿物质以及水果中有的，还含有抗癌、降血糖、调理血压的作用，因此在日常生活中可以多吃一些新鲜的水果。