吃水果的好处包括以下几点：1.水果中含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维以及各种矿物质，有助于人体新陈代谢过程中对于各种营养物质的需求，有助于维持人体内环境稳定，提升患者机体的免疫力，从而可以降低各种疾病的发病率。2.水果中的膳食纤维具有促进胃肠道蠕动的效果，有助于各种食物的消化、分解和吸收。3.水果中的各种营养成分具有美容和延缓衰老的作用。4.平时适量的吃水果还有助于控制高血压、高血糖、高血脂等原发性疾病。