胖大舌有齿痕，说明身体湿气较重，所以调理方面，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、补中益气丸、二陈丸、祛湿颗粒等药物调理，如果是由于肝郁导致的脾虚，还可以选择逍遥丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝散等药物治疗，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、玫瑰花等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、薏仁、芡实等熬粥喝。第三，平时还需要适当的户外运动。通过运动可以增加身体代谢，有利于体内湿气的排出。