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维生素b如何补充
山水有情 2024-04-16 15:01:25
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山水有情 2024-04-22 12:31:36

维生素b补充的方法,主要就是口服一些维生素b片,比方说复合维生素b等,进行调理,同时也要做好饮食方面的调理,要多吃一些富含维生素b的食物。可以适当的多吃一些大豆,花生,火腿,黑米,鸡肝等等,含有丰富的维生素b1。平时饮食可以适当多吃一些肉类、牛奶、蛋黄、坚果,含有丰富的维生素b6,鸡肝、香菇、鸡蛋、奶酪、鳗鱼,牛肝,含有丰富的维生素b2,平时饮食尽量多样化,这样才会避免b族维生素缺乏。

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