1、直接饮用：早晚各一次，每次八至十毫升，长期饮用有益于降血压、血脂、预防肠胃疾病，并且可以缓解便秘，减少动脉血酸的形成，也可加入牛奶、酸奶、蜂蜜或果汁等一起服用；

2、清炒：特级初榨橄榄油是纯天然食品，具有独特的橄榄果香味，口感丰富，无论是清炒蔬菜或者肉类料理都非常适宜，长期食用有益于身体健康；

3、做汤：橄榄油有很强的提味功能，在做完汤后滴入橄榄油能使汤生色、口感爽滑、清香而不油腻。