计划想要生小宝宝，却因为老公喝酒。担心生出来的小孩不健康？那就要看看这份戒酒备孕计划了！大量饮酒不仅会伤肝脏，也会损伤精子的质量，从而使生殖能力下降，特别是烟酒史长的男性，必须在备孕的时候戒酒戒烟，这样生出来的宝宝才会健康抵抗力强。

戒酒备孕的前期工作

在备孕前三个月就可以开始吃叶酸，防止胎儿畸形。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏有可能导致对胎儿大脑发育不完整或者出现畸形等现象。过量或长期大量饮酒，可严重损害男子*丸的间质细胞，表现为血液中*丸酮水平降低，从而引起性欲减退、精子畸形和阳*。精子的畸形及发育不良，常影响后代的生长发育。

备孕期如何调理身体

对于以前经常饮酒，而现在准备备孕的男性来说，如何调理最佳的备孕状态呢？专家建议，对于频繁饮酒的男性，至少要戒酒三个月以上，最好戒酒半年到一年时间，这样才能保证身体内被酒精影响的精子已经彻底从体内代谢出去，新的精子没有受到酒精的刺激。此外，男性应该形成健康的生活习惯，健康饮食，不熬夜，少上网，远离微波炉，不泡热水澡，还要杜绝抽烟，少喝或不喝咖啡。

由此可见，戒酒最好在孕前就开始戒酒，这样就不用担心会不会对腹中胎儿造成危害。各位准父母们都快行动起来吧！