一、气色很差。嘴唇、牙龈、脸颊以及下眼袋，如果颜色偏白而且是不正常的发白或者是蜡黄很可能是缺铁已经发生了。二、注意力难集中。缺铁的人可能会影响神经递质素合成进而会出现注意力难集中等问题。三、身体无力。铁是血红蛋白的主要成分之一，可以促进造血功能，帮助氧气传输至身体各部分，血细胞一旦不足机体就容易感到无力疲劳。四、指甲变脆。有缺铁性贫血的女性朋友，指甲会变得不光滑、变脆和皱缩等情况，皮肤也会变得比较干燥，毛发脱落的情况也会加速。五、头晕耳鸣。缺铁性贫血的人经常有耳鸣情况，头晕现象也会特别频繁，运动后很容易就会气急和心悸，头晕耳鸣甚至还有可能会引起晕厥。六、运动与恢复变差。缺铁后身体会感到特别吃力，同时还会延长肌肉的恢复期，造成运动后肌肉酸痛时间过长。