引起腰两边疼痛的原因有很多：肾虚，肾结石，腰椎间盘突出，腰肌劳损等都有可能，建议上医院进一步的检查，以明确诊断。可以做腰椎的x线片或者是核磁，不排除腰椎间盘突出或者骨质增生的问题导致坐骨神经疼痛的可能。睡觉的时候一定要睡稍微硬点的床，不要太软，建议睡硬板床，可以做下牵引、腰部两侧的理疗或者红外线治疗按摩等。需要注意：运动的时候或者搬重物的时候可能会加重，避免过度劳累，避免受寒等是很好的预防措施。