判断自己是否有阳痿的情况，主要是根据在同房中的情况来进行判断。如果在同房的时候，阴茎不能够充分的勃起，或者是勃起后来要迅速地疲软，达不到同房所要求的硬度，就属于阳痿，阳痿的患者要到当地医院的泌尿外科来进行正规的检查和治疗，根据引起阳痿的不同原因来进行对症治疗。如果是长期手淫所导致的阳痿，患者要尽早的戒掉手淫的习惯。平时要多参加体育锻炼，增强体质，保证充足的睡眠和饮食营养。在饮食上可以多吃一些壮阳的食物来进行食补。