颈部肌肉劳损主要表现为颈部疼痛，多数为酸痛，热敷或休息后通常可以缓解。此外，颈部可能僵硬，活动受限，并且可以触摸到一些压痛点，这与长时间低头坐着有很大关系。主要是由于局部肌肉或筋膜的反复牵拉，局部充血和水肿引起的。如果治疗不及时，可能会导致颈椎韧带松弛，并可能导致严重的颈椎病，通常可以使用适当的按摩和针灸疗法以及热敷。如果疼痛明显，可以将拔罐和针灸作为目标，并且大多数消炎和镇痛药可以在专业医生的指导下口服。