天天象棋索要和赠送体力的方法是：

1、点击游戏大厅中闯关按钮。

2、点击任意关卡类型。

3、点击好友列表中玩家体力值右侧的加号。

4、点击索要，向好友索要体力。

5、在好友头像右侧有赠送体力，点击即可赠送体力。