脾湿，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以调理：第一，中成药可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理，平时，还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激、生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要适当的户外运动，通过运动，可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于健脾祛湿。第四，还可以通过汗蒸、艾灸、推拿、泡脚等方法祛湿。