湿为阴邪，故易滞留于脏腑经络，阻滞气机，损伤阳气。湿性重浊、黏滞，故病程较长，缠绵难愈。中医讲究辨证论治，所以去湿气要根据自己体质，具体如下：1、薏米、赤小豆、玉米须、冬瓜皮，此类亦药亦食物，大众都适用。脾胃虚寒严重者使用前干炒去寒即可；2、藿香、佩兰、豆蔻、砂仁为芳香祛湿药，适用于中焦寒湿症，大便黏，喜热饮怕冷者，可以做香囊佩戴或煲汤；3、通草、萹蓄、淡竹叶，泽泻则适用于下焦湿热，小便色黄灼热者，可以泡水当茶饮或直接煮水喝。