大姨妈肚子疼，要吃温暖、清淡、容易消化并且富含营养的食物，也可以喝一些红糖姜水，能够有效的缓解痛经。在月经期间一定要避免吃生冷辛辣刺激的食物，因为这些食物会使痛经明显加重。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是指女性没有器质性的疾病而出现痛经，继发性痛经则是指患有子宫腺肌症、子宫内膜异位症等疾病，从而出现经期腹痛。如果女性在月经期间腹痛剧烈，一定要积极到医院就诊，查明是原发性痛经还是继发性痛经，然后根据具体病因选择合适的治疗方法。