跌打扭伤，如果是单纯的软组织损伤，可以进行以下处理。第一：休息，受伤以后要立即停止活动，注意休息。第二：损伤的部位，如果出现肿胀，可以用冰袋进行冷敷，或者用弹力绷带进行加压包扎，同时抬高患肢，以促进血液及淋巴回流。跌打损伤引起软组织肿胀疼痛的，可以口服消炎止痛的药物进行治疗，如乐松、西乐葆、妙纳、地奧司明片等。外用药可以选择氟比洛芬巴布膏或者是扶他林软膏。如果经过上述处理肿胀，疼痛症状没有明显的缓解，建议到医院骨科就诊检查，明确诊断以后进行治疗。