紧张性头痛的患者可多食用新鲜的瓜果，例如苹果、橙子、香蕉、猕猴桃等食物，可以起到安神、镇痛的作用。其次，在疼痛剧烈时食用蜂蜜水、热牛奶等食物，能够有助于缓解紧张或焦虑的情绪，也能够起到缓解疼痛的作用。紧张性头痛是由于患者长期处于精神紧张的状态下，导致头部出现束缚感、紧箍感以及闷痛感。除了饮食方面需要注意以外，还可以通过中医针灸、理疗、头部按摩等方式帮助患者减轻疼痛，改善症状。