多囊卵巢综合征的患者，在饮食上要尽量多吃清淡、营养比较丰富的食物。1、可以适当吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、蛋类食物、豆制品食物以及含有蛋白质、氨基酸比较丰富的食物。2、多吃应季新鲜蔬菜和水果，补充维生素。如大白菜、菠菜、莴苣、猕猴桃、苹果、香蕉等。3、适当吃黑芝麻、核桃、花生等坚果类食品。4、可以适当吃小米、玉米、燕麦等粗粮食品。5、尽量少吃含脂肪过高、油炸、甜腻、辛辣刺激性的食物。平时还要早睡早起，生活作息规律，养成良好的生活习惯。