精子少可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果，还可以食用牡蛎，海参等，都有助于改善生精环境，从而提高精子的质量和数量。另外，可以通过禁欲两到七天，到正规医院进行精液常规的检查，来评估精子的性质和活力。如果确实存在少精症或者弱精症，需要进一步检查精浆的弹性蛋白酶、抽血化验性激素、做阴囊的彩超等来分析具体的原因，再根据病因进行对症治疗。