高血压患者可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说像黄瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、青椒、橘子、柚子、橙子、香蕉，那么这些食物当中富含有丰富的钾元素，而钾元素和钠元素之间的比值，对于血压的调控有着重要的作用，通过补充钾元素能够很好的发挥出平稳血压的作用。高血压患者还要适当的吃一些富含维生素C丰富的食，比如说像新鲜的大枣、桃、橘子、柚子，这些维生素C进入体内之后能够维持血管的胶原蛋白的形成，增进血管的弹性，对于平稳血压的作用也会非常的强。所以高血压患者在日常生活当中要注意这些食物的食用，可以有效地改善高血压。