感冒了主要就是吃一些新鲜的蔬菜比较好。比方说白菜、菠菜、油菜、西红柿、黄瓜等等。这些蔬菜维生素含量比较多，而且还能够起到清热解毒、败火的作用，有利于促进感冒的逐渐好转。感冒期间主要就是要清淡饮食，别吃刺激性的食物，也不要吃太油腻性的食物，否则不利于病情的康复。同时也要注意适当多喝水，多吃一些流质的食物，比方说喝一些小米粥，可以起到利尿的效果，也有利于促进感冒的恢复。根据感冒的具体症状，选择对症的抗感冒药物共同治疗。