如果女孩子来月经出现了下腹部疼痛，建议用以下方法止痛：1、可以做下腹部的热敷，通过热循环改善局部的新陈代谢，使血流速度加快，改善痛经的情况。2、可以喝一碗热的红糖姜片水，可以使月经血流出得更顺畅，有效的减缓下腹部疼痛。3、可以用艾灸的方法来艾灸子宫穴、关元穴、气海穴，还有足三里，很快就是下腹部疼痛得到缓解。4、可以口服药物进行治疗，比如可以吃田七痛经胶囊、益母草胶囊、经带宁、丹莪妇煎膏，都可以有效的缓解来月经所引起的下腹部疼痛。另外建议在月经期的时候一定注意保暖，不可以喝冰冻的饮料。