有肠胃炎的人要注意建立良好的生活习惯和饮食习惯。饮食上要避免油腻，冷冻，辛辣食物，要避免进食太酸，太咸，太甜的食物，避免进食含淀粉量丰富的食物，如番薯，芋头，河粉，粽子，马铃薯，板栗等。要戒烟戒酒，不喝浓茶咖啡，食物要多样化，尽量吃新鲜食物，不吃霉变食物，少吃熏制，腌制，富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。三餐定时不要宵夜，晚上九点之后不要吃东西。生活规律，不要熬夜，晚上11点之前睡觉，适当运动，增强体质，保持良好的心态和充足的睡眠。