日常生活中进食以下食物可以达到快速将脂肪从体内排出的目的。首先为新鲜的蔬菜以及水果。主要为低热量蔬菜，例如韭菜，芹菜，油麦菜，黄瓜，西红柿等。还有苹果以及橘子等水果。此外，每日应多饮水。饮水可以加速体内的新陈代谢，也能促进脂肪的排出。此外，还可以进食燕麦，木耳等降脂食物。